Olá bailarinas(os)
Hoje começamos a falar de GRAND ÉCAT ou ESPACATES e aqui dou algumas dicas de como abrir um espacate
1º-(sempre bem alongada) Vamos abrindo de pouco a pouco sem fechar até não doer mais.
2º-Vire de costas para uma parede e peça ajuda de alguém para ir empurrando sua perna até você encostar na parede as duas pernas.
3ºContinue indo assim até você conseguir abrir tudo.
